A saúde vascular é frequentemente cercada por informações contraditórias que podem confundir e prejudicar os cuidados com a circulação.
Saber o que é mito e o que é verdade é essencial para adotar hábitos saudáveis e prevenir problemas como varizes, trombose e má circulação. A seguir, exploramos as dúvidas mais comuns sobre o tema!
Principais Mitos e Verdades sobre a Saúde Vascular
- Cruzar as pernas causa varizes.
Mito! Varizes surgem principalmente por fatores genéticos, obesidade e estilo de vida sedentário. Cruzar as pernas não bloqueia a circulação de forma significativa, mas longos períodos sentado podem agravar o problema.
- Apenas idosos têm problemas vasculares.
Mito! Embora a idade seja um fator de risco, jovens também podem apresentar doenças vasculares, especialmente se houver histórico familiar, sedentarismo ou obesidade.
- Exercícios físicos são aliados da circulação.
Verdade! Movimentar-se ajuda o sangue a circular de forma eficiente, prevenindo varizes e trombose. Atividades como caminhadas, natação e alongamentos são altamente recomendadas.
- O uso de salto alto pode causar varizes.
Mito, com ressalvas! O uso frequente de saltos muito altos pode prejudicar a circulação. Alternar entre calçados confortáveis e salto baixo é a melhor escolha.
- Trombose acontece apenas após cirurgias.
Mito! Embora comum após procedimentos cirúrgicos, a trombose pode ocorrer em pessoas sedentárias, com problemas de coagulação ou que passam longos períodos sem movimentar as pernas, como em viagens longas.
- Varizes são apenas um problema estético.
Mito! Varizes podem indicar insuficiência venosa crônica, um problema de circulação que, se não tratado, pode levar a complicações como flebites e úlceras.
Causas e Fatores de Risco para Problemas Vasculares
- Predisposição genética: Hereditariedade é um dos principais fatores.
- Sedentarismo: A falta de movimento enfraquece as paredes dos vasos.
- Obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o sistema circulatório.
- Gravidez: Alterações hormonais e aumento do peso podem causar varizes.
- Hábito de fumar: Fumar compromete a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Como Prevenir Problemas Vasculares
- Movimente-se regularmente: Evite passar muito tempo na mesma posição.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: Prefira alimentos ricos em fibras e antioxidantes.
- Use meias de compressão: Elas ajudam a circulação, especialmente para quem passa muito tempo em pé.
- Controle o peso: Evitar o sobrepeso reduz a pressão sobre as veias.
- Evite cigarro: O tabagismo é um grande inimigo da circulação.
Consultar um cirurgião vascular regularmente também é fundamental para prevenir e tratar problemas na circulação. A prevenção é sempre o melhor caminho!
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Dr. Isidoro C. Stanischesk - Cirurgião Vascular - CRM PR 12704 - RQE 4276
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